Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie bezeichnet eine Vielzahl von psychotherapeutischen Richtungen. Diese haben gemeinsam, dass die "Hilfe zur Selbsthilfe" im Mittelpunkt steht. Eine Verhaltenstherapie soll dem Klienten ganz individuelle Methoden liefern, um besser mit seinen aktuellen Problemen zu Recht zu kommen.

Die meisten Programme zur Tabakentwöhnung beruhen auf verhaltenstherapeutischen Methoden. Diese können in Einzelberatungen sowie in Gruppenprogrammen angewendet werden. Zuerst soll der Raucher sein Verhalten und seine Gedanken im Bezug auf das Rauchen genau beobachten. Dann werden alternative Handlungsmöglichkeiten erarbeitet. Dies ist wichtig, da Raucher in bestimmten Situationen oft automatisch zur Zigarette greifen und dies das Aufhören erschwert. Auch der Umgang mit starkem Rauchverlangen und möglichen Rückfällen werden besprochen.