Nichtraucher in 6 Wochen

Dieses Gruppenprogramm kombiniert verschiedene verhaltenstherapeutische Ansätze, wie Motivations- und Verhaltensförderung für einen Rauchstopp sowie Rückfallmanagement. Generell erfolgt die Maßnahme in 6 wöchentlichen Gruppensitzungen mit 6-12 Personen. In einigen Fällen können auch Einzelsitzungen ermöglicht werden.

Am Anfang des Programms stehen eine Selbstbeobachtung des eigenen Rauchverhaltens und die Planung einer medikamentösen Unterstützung und des Rauchstopps. Die Teilnehmer entwickeln Alternativen zum Rauchen. Diese werden nach dem Rauchstopp noch weiter ausgebaut und die Teilnehmer lernen, sich für ihre Rauchabstinenz zu belohnen. Die Bewältigung des Rauchverlangens sowie Rückfallprophylaxe und –bewältigung stehen in den letzten Kurseinheiten im Mittelpunkt. Auch die Möglichkeiten, einer Gewichtszunahme entgegen wirken zu können, werden thematisiert.

"Nichtraucher in 6 Wochen" wurde von dem Arbeitskreis Raucherentwöhnung der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Tübingen entwickelt. Das Kursleitermanual "Tabakentwöhnung – ein Leitfaden für Therapeuten" (Bestellnummer ISBN-10: 3170176145) ist 2003 erschienen und kann über den Buchhandeln erworben werden. Das Selbsthilfemanual "Nichtrauchen! Erfolgreich aussteigen in sechs Schritten (Rat und Hilfe)" (Bestellnummer ISBN-10: 3170194089) wurde 2006 veröffentlicht und kann ebenfalls über den Buchhandel bezogen werden.